Specialiteiten
Spieropbouw / Gewichtsverlies
Wil je een lager vetpercentage bereiken, meer spiermassa opbouwen, of allebei? Je kunt hier specifiek voor trainen, en op het gebied van voeding is het belangrijkste hoeveel je eet, wat je eet, en hoe je dit op lange termijn kunt volhouden.
Sport specifieke training
Als je je verder wil ontwikkelen in een bepaalde sport, zijn krachttraining en voeding zeer belangrijk! Samen met jou kijken we naar wat fundamenteel is voor je sport, welke spieren, welke bewegingen, en waar je je op wil richten.
Denk aan het explosief springen en slaan van volleybalspelers, de verzuring van de benen maar ook aan het explosief wegkomen met schaatsers, of de beroemde hamstringblessure van voetballers die telkens weer terugkomt.
Voeding
Ik heb verschillende methoden die ik gebruik, afhankelijk van wat je voorkeur is en wat je kunt volhouden. Dit kan bijvoorbeeld zijn: het nemen van foto's van je voeding en naar mij sturen via mijn trainings app waar ik feedback op geef, het veranderen van leefstijl gewoontes, of meer specifieke het bijhouden van je gewicht, calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten, waarin ik je een hoeveelheid opgeef die je dagelijks nodig hebt. Dit en meer, het is allemaal afhankelijk van je behoeften en het vinden van iets wat je kunt blijven doen voor een langere periode.
Functionele training
Het wordt vaak onderschat wat lichamelijke activiteiten kunnen betekenen als je ouder wordt. Je zal het meest lichamelijk en mentaal achteruitgaan als je stilzit en minder dagelijkse activiteiten doet. Door te bewegen en gezond te eten, blijf je langer fit.
Mylogenics
Een bijzondere methode vergeleken met fysiotherapie die zich richt op het testen, behandelen, en herstellen van mensen met blessures en pijn.