Hallo! Ik ben Elio Checa Romero...
Als personal trainer en online coach ben ik er fundamenteel van overtuigd dat ieder mens anders is en dat wat voor de één werkt, niet noodzakelijkerwijs voor de ander werkt. Je krijgt de beste resultaten als je iets vindt waar je je op de lange termijn aan vast kunt houden.
Ik heb er altijd van genoten om mensen te helpen met hun zelfontwikkeling. Dit ontstond toen ik een voetbaltrainer was en ik toezicht hield op de ontwikkeling van kinderen van 4 - 19 jaar. Het was geweldig om te zien hoe ze iedere maand beter en slimmer gingen spelen, en steeds meer gingen samenwerken met elkaar. Ik vond het bijzonder om de verbeteringen te zien die ze doormaakten.
Als Personal Trainer motiveert het me om verbeteringen te zien bij mijn cliënten, wanneer ze hun eigen ritme vinden en hun leefstijl verbeteren. Maar ook om ze blij te zien als ze gewicht hebben verloren en/of spiermassa hebben gewonnen, om ze opgelucht te zien omdat ze niet dezelfde pijn als eerst meer ervaren, om hun prestaties te zien toenemen, om kleren beter te zien passen, of om de stress die ze hebben te kunnen verminderen. Iedere kleine verbetering is nog steeds een verbetering en een stap in de goede richting.
Ik heb meerdere diploma's behaald om als Personal Trainer te kunnen werken en sindsdien heb ik veel mensen geholpen om hun lichaam te transformeren, beter te presteren, en zich te ontdoen van pijn of blessures. Als Personal Trainer doe ik er alles aan om samen met jou je doelen te bereiken.
Waarmee kan ik je helpen?
Spieropbouw / Gewichtsverlies
Wil je een lager vetpercentage bereiken, meer spiermassa, of allebei? Je kunt hier specifiek voor trainen en op het gebied van voeding is het belangrijkste hoeveel je eet, wat je eet en of je dit langer kan volhouden.
Sport Specifieke Training
Als je je verder wil ontwikkelen in een bepaalde sport, zijn krachttraining en voeding erg belangrijk! Samen met jou kijken we naar wat fundamenteel is voor je sport, welke spieren, welke bewegingen en waar jij je op wil focussen.
Denk aan het explosief springen en smashen bij volleybalspelers, de verzuring van de benen maar ook aan het explosief wegkomen bij schaatsers, of de beroemde hamstringblessure van voetballers die telkens weer terugkomt.
Voeding
Ik heb verschillende methoden die ik gebruik, afhankelijk van wat je voorkeur is en wat je kunt volhouden. Dit kan bijvoorbeeld zijn: het nemen van foto's van je voeding en naar mij sturen via mijn trainings app waar ik feedback op geef, het veranderen van leefstijl gewoontes, of meer specifieke het bijhouden van je gewicht, calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten, waarin ik je een hoeveelheid opgeef die je dagelijks nodig hebt. Dit en meer, het is allemaal afhankelijk van je behoeften en het vinden van iets wat je kunt blijven doen voor een langere periode.
Functionele training
Het wordt vaak onderschat wat lichamelijke activiteiten voor je kunnen betekenen als je ouder wordt. Je zal het meest lichamelijk en mentaal achteruitgaan als je stilzit en minder dagelijkse activiteiten doet. Door te bewegen en gezond te eten, blijf je langer fit.
Mylogenics
Een bijzondere methode vergeleken met fysiotherapie die zich richt op het testen, behandelen, en herstellen van mensen met blessures en pijn.